¿Por qué rechinan los dientes? - Bruxismo
El bruxismo, es caracterizado por apretar los dientes, haciendo ruido con ellos. Generalmente, estos acontecimientos ocurren mientras estamos durmiendo de manera inconsciente, y esto puede ocasionarnos dolores y problemas, que abarcan desde lastimaduras, hasta rotura de alguna pieza dental.
Si eres una persona que padece de este mal, hoy podrás conocer algunos consejos que te ayudarán a no rechinar más tus dientes. Vamos a ver porqué rechinan los dientes.
¿Que es el bruxismo?
Como mencionábamos anteriormente, el bruxismo es cuando una persona ejerce mucha presión entre sus dientes, o también cuando frotamos nuestras piezas dentales inferiores contra las superiores. Suele ser un tic o también un mal hábito, involuntario e inconsciente, que puede generar que nos lastimemos sin percatarnos de ello.
Quienes padecen rechinando sus dientes, generalmente lo sufren de noche y se levantan muy doloridos por la gran presión ejercida entre sus piezas dentales. Las causas más frecuentes de rechinar nuestros dientes, son ocasionadas por nuestros aspectos psicológicos y emociones. Hay que mencionar en los niños se suele dar este problema con frecuencia.
Causas del bruxismo dental
Ansiedad: sentirnos ansiosos por algún momento o acontecimiento importante, puede hacer que liberemos nuestra ansiedad, rechinando nuestros dientes y ejerciendo presión sobre ellos.
Estrés: La acumulación de estrés debe ser liberada de alguna forma, la más común es rechinando nuestros dientes, ejerciendo mucha presión sobre ellos.
Emociones: Las personas que no expresan sus emociones, suelen padecer de bruxismo nocturno.
Cansancio mental: Mucho esfuerzo en nuestro cerebro, como exceso de trabajo o estudio, es otro factor que puede inducir a rechinar nuestras piezas dentales.
¿Qué consecuencias produce rechinar los dientes?
El bruxismo puede generar los siguientes efectos:
- Dolor molar
- Dolor en la nuca o en el cuello
- Desgaste de dientes y muelas
- Dolores de oído y en la articulación temporomandibular
- Inflamación en la mandíbula
- Insomnio
- Dolores bucales
Tratamiento para el bruxismo
Para poder deshacerse de estos malestares, es necesario que sigas estos consejos:
Suprime la presión: los nervios y el estrés deben ser eliminados antes de ir a descansar, puedes practicar deportes para descargar la tensión acumulada en todo el día.
Haz ejercicio: realizar ejercicio siempre es bueno para nuestra salud, pues es una manera excelente para liberar toda clase de tensiones que hallamos acumulado, luego de un día de tensión.
Cuida tu alimentación: lo que ingerimos, suele repercutir en nuestro organismo, ya sea positiva o negativamente, es por eso que debes cuidarte de ciertos alimentos, que son muy nocivos para nuestra salud dental.
Debes eliminar:
- El azúcar
- Las gaseosas que contengan cafeína
- Las frituras
- Las sodas
- Las comidas rápidas
- Los productos que contengan chocolate
- Café o productos que contengan cafeína
- Los zumos que vienen enlatados
- El vinagre
La gran mayoría de estos alimentos, son perjudiciales para nuestras piezas dentales, ya que dañan nuestro esmalte. Contrariamente, los vegetales y frutas crudas son muy buenos para alimentarse, saciando el apetito, evitando que ingieras alimentos de más. Trata de ingerir zumos naturales dos o tres veces al día. Puedes cenar manzanas, o ensaladas de lechuga y tomate.
