Las rodillas son el arma más importante del cuerpo humano, porque sirven para desenvolvernos en las actividades diarias. Sin ellas no somos nada. Cada movimiento implica una acción, y esta conlleva a la ejecución casi perfecta de los quehaceres cotidianos como: caminar, correr, subir y bajar, flexionarnos para tomar el cepillo de barrer, tomar el bus, entre otras actividades. Por lo tanto, tener unas rodillas saludables es contar con un buen estilo de vida.
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Padecer dolor de alguna de las rodillas puede suceder a cualquier edad. Un problema de artritis, contusión problema con ligamento, pueden ser las causas más frecuentes. La rodilla es la articulación más grande del cuerpo, para que ella pueda tener una flexibilidad dispone de unas estructuras como: cartílagos, huesos, músculos, ligamentos y tendones. Revisemos un poco a que se debe el dolor de esa parte del cuerpo humano.
Muchas veces sin darnos cuenta, sucede que al dar un mal giro en la rodilla, o un golpe, una caída entre otras sentimos un fuerte tirón como un latigazo, y a partir de las 24 horas es cuando aparece un dolor intenso que es difícil contener. A esta se le denomina lesión de menisco.
También, podemos padecer de una lesión llamada por ligamentos, esta se manifiesta cuando no puedes poner la pierna en el suelo y es muy posible que tengas dos ligamentos lesionados, estos tardan mucho para cicatrizar.
En el caso de la bursitis en la rodilla, esta se da cuando se produce una inflamación de la Bursa, que es un pequeño saco de líquido que actúa como colchón entre un hueso y los músculos de los tendones. Nuestras rodillas, forman un ángulo de 90 grados al subir o bajar escaleras, el roce de la rótula con el fémur es mayor. Esto hace un desgaste que genera dolor.
Las personas con edad avanzada son las que mayormente presentan dolor en las rodillas, sin obviar las más jóvenes. Lo cierto es que la edad genéticamente influye en el funcionamiento de los ligamentos, tal es el caso de la artrosis. Esta es producto del desgaste de los cartílagos, que se encuentran en las articulaciones-rodillas- para ello se recomienda acudir a la consulta médica para su diagnóstico y tratamiento.
Consejos básicos para cuidar las rodillas
- Controlar el peso: un sobrepeso de 20% influye notablemente en tus rodillas, y las afecta progresivamente con riesgos de un 70% de sufrir artrosis de rodilla.
- Ejercicios frecuentes: El cartílago no tiene vasos sanguíneos, razones por la que su nutrición depende del líquido articular, por eso se recomiendan ejercicios de bajo impacto.
- Fortalecer los músculos de las piernas: Tener unos cuádriceps sano ayuda a prevenir caídas, ese es el musculo grande que tenemos en nuestras piernas. Por eso la importancia de hacer ejercicios que los fortalezcan.
- Prevenir lesiones deportivas: El ejercicio es bueno para mantener saludable nuestros músculos pero siempre y cuando estos se realicen con ayuda de un especialista o entrenador deportivo ,sin embargo no podemos abusar de las practicas porque podrían producir lesiones irreversibles en las rodillas, sobre todo aquellos deportes que exigen rendimiento.
Dolor de rodilla. ¿Que puede ser?
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